5 Tips om te starten met ploggen

De meeste opruimers verzamelen afval tijdens het wandelen, maar er zijn ook enthousiastelingen die dit al joggend doen. Ploggen noemen ze dat. Het is een unieke en milieubewuste trend die steeds meer aan populariteit wint. Tijdens het ploggen worden hardlopen en afval verzamelen gecombineerd, wat niet alleen goed is voor je eigen gezondheid, maar ook bijdraagt aan een schonere omgeving. Wil je het zelf eens proberen? Hier zijn enkele tips voor een succesvolle start.

1. Begin rustig en pas je tempo aan
   Houd er rekening mee dat ploggen je loopschema zwaarder maakt omdat je regelmatig vertraagt en bukt. Verkort eventueel je route of kies voor een intervaltraining
2. Laat je afvalgrijper thuis
   Voor het oprapen van afval tijdens het joggen zijn handschoenen voldoende. Een grijpstok of grote vuilniszak ga je alleen maar last van hebben tijdens het joggen.
3. Bereid je route voor
   Let tijdens het joggen alvast op het zwerfvuil. Waar vind je het meeste afval? Is het gemakkelijk op te rapen? Zijn er vuilnisbakken in de buurt waar je het afval kwijt kunt?
4. Bepaal vooraf hoeveel je wilt oprapen
   Leg de lat niet te hoog, zodat het joggen leuk en aangenaam blijft. Begin bijvoorbeeld met het oprapen van 2 of 3 stukken afval die je naar de dichtstbijzijnde vuilnisbak brengt. Wil je na verloop van tijd meer doen? Neem dan een klein zakje mee om afval in te verzamelen.
5. Blijf voorzichtig
   Veiligheid staat altijd voorop, of je nu jogt of wandelt tijdens het opruimen. Let op auto's, fietsers en andere mensen om ongelukken te voorkomen. Raap gevaarlijk zwerfvuil zoals naalden of batterijen niet op, maar maak een melding bij de gemeente.